赤ちゃんが４か月になってから、急に寝なくなった･･･！
４か月の赤ちゃんの寝かしつけが急に難しくなって泣いてる😭
４か月を迎えた我が家の赤ちゃんが、最近なぜか急に”寝かしつけ”が大変になったので、実際にやって良かった方法、効果が感じられなかった方法を紹介します。
１日のほとんどがグズグズ😭
ここ数日、４か月の赤ちゃんの寝かしつけが急に難しくなりました。
夜も寝れず、昼寝も苦戦、もうクタクタです。。
ホントに急に、環境も何も変化していないのに、突然寝なくなってしまったという感じです。
最近は、縦抱っこするまで永遠に泣き続け、体はホカホカ・顔をこすりつけ、とても眠そうなのに、なかなか寝られません。
発熱もないし、よく声を出して体をバタバタ動かしています。おしっこもうんちもよく出てて、具合が悪そうな様子ではありません。
これどれくらい続くんだろう･･･？
どうやってこの試練を乗り越えればいいの。。
睡眠退行
調べていると、乳幼児睡眠コンサルタントねんねママWEBさんのHPに「まさに！」な良い記事がありました。
睡眠退行とは、急成長期に起こるもので、それまで良く眠れていた赤ちゃんがいきなり夜中何度も起きたり、昼寝が短くなったり、寝つきが悪くなったりすること
乳幼児睡眠コンサルタントねんねママWEB
なんだ！急成長期だったのか！
さらに、いずれは”消失する”ような表現も発見！
これがずっと続くわけじゃないみたい～！と少し光が差しました。
1週間で終わる子もいれば1ヶ月ほど続く場合もあります。1ヶ月って…！途方もなく感じますよね。
乳幼児睡眠コンサルタントねんねママWEB
いつかは終わるというだけで途方のない気持ちが救われる･･･！
【失敗談】この方法は寝てくれなかった
ここからは我が家ではあまり効果を感じることが出来なかった方法について
- オルゴール
- オムツ交換
- 換気
オルゴール
あってもなくても変わらない･･･という印象。
むしろ、ママの方がオルゴールの音色で睡魔に襲われる始末。
オムツを交換する
ギャン泣きしていると、オムツが気持ち悪いとかは関係ないのかな？
うちの子の場合は、オムツがウンチで汚れてても、寝る時は寝る。
換気
外の空気に入れ替えるのは親の気分転換にはなったけど、特に寝かしつけが楽になった！というほどではないかな。
【成功談】上手くいった方法
ひたすらバウンサーを揺らしてあやす
バウンサーに乗ってくれる時は勝率が高い！
上の子の時は親と同居中でいつも誰かが抱っこしていたから使ってなかったけど、下の子のワンオペ育児はバウンサーなしでは、もう考えられません。
調子いい時はバウンサーの揺れで勝手に寝てくれたりするから超優秀💡
抱っこ５分⇒寝入る迄５～８分のサイクル
赤ちゃんが寝るメカニズムについて調べていた時に「背中スイッチが原因じゃないよ」という記事を見つけました。
背中スイッチが原因じゃないだって！！！？？？🤓
置くスピードや体を置く順序は関係なく、赤ちゃんが眠ってから5-8分程度待って睡眠状態が安定してから置くと目覚めにくくなることがわかりました。
一般社団法人日本生理学会｜赤ちゃんの泣きやみと寝かしつけを科学する―背中スイッチではなかった―
要するに、
- 泣いている赤ちゃんを５分間抱っこして歩くと泣きやみ眠りやすくなる
- 赤ちゃんが眠ってから５～８分程度待ってから置くと目覚めにくい。
- 置くスピードや体を置く順序は関係ない（背中スイッチはない）
寝ぐずりの時に、縦抱っこ腕寝たら、そこから８分測って、そっとベッドに置いてみたら、毎回ってわけではないけど成功することもありました。
背中スイッチを角に恐れる必要はないみたい！
寝かせるための事前準備
寝かしつける前の事前準備として習慣にしていること、気を付けていることもあります。
足を温める
足先が温まったら眠たくなるかな？って思うので（私がそう）
足のマッサージを優しくしています。
はねのけられることも多いけど、スキンシップのひとつです。
適度な雑音
適度に雑音がある中で寝てくれないと、生活が困るので特に生活音には気を付けてませんが、
上の子がいる時は「さすがに静かにして！」と怒ってしまう時もあります。。
ママがイライラすると余計寝ないんだよな･･･
お風呂で体力消耗
うちの場合は、お風呂好きなので、あえてお風呂に入れて体力消耗させることもあります。
ギャン泣きでも、裸にしてお風呂にポチャッとするとケロッと泣き止むので、まだまだベビーバスが手放せない。
これに助けられた！寝かしつけグッズ
目が覚醒して起きている時間帯には、よく遊んで【寝ると遊ぶのメリハリ】をつけています。
絵本・しましまぐるぐる
上の子のお下がりの絵本を読み聞かせ始めました。白と黒のページが一番熱心に見ています。
絵本の顔面直撃が怖いので、寝ながら遊ばせるのなら布絵本の方がおススメです。
にぎにぎモンスター
最近では、歯固めを持たせていて（落とさない設計のやつ）起きている間にガブガブして体力消耗を狙っています。
なんでもガジガジするから、ガーゼとかびちゃびちゃになる
柔らか素材のブランケット
ニトリのブランケットの肌触りが好きで、ねんねの導入時に使っています。
活動時間のカーゼと素材を変えることでメリハリを付けたいという狙いです。
上の子と取り合いになることもしばしば･･･いい意味で我が家の臭いが染みついています
この時期はしょうがないと割り切る
ねんねコンサルタントの「いつかわ終わる」宣言を胸に、大変だけどとりあえず頑張るしかないな～って感じです。
1週間で終わる子もいれば1ヶ月ほど続く場合もあります。1ヶ月って…！途方もなく感じますよね。
乳幼児睡眠コンサルタントねんねママWEB
本当にダメな時は、家事は放棄してスーパー銭湯にでも行ってやろうと思っています。
ママの精神安定はホントに大事
