この記事では、ワーママの筆者がcotree(コトリー)のオンラインカウンセリングを実際に受けてみて感じたオンラインカウンセリングの良いところ・残念なところをまとめます！
カウンセリングに興味のあるワーママにおススメの記事です！
日頃のモヤモヤが溜まっている、オンラインカウンセリングに興味あるけど一歩踏み出せないという方は参考にしてください。
まず、基本情報を紹介します。
カウンセリング基本情報
私が利用したのはcotree(コトリー)の『話すカウンセリング』というサービスです。
| サービス | cotree(コトリー) |
| カウンセリング方法 | ZOOMによるビデオ通話 |
| 場所 | 自宅 |
| 所要時間 | ４５分 |
| 料金 | 5,500円 |
| カウンセラー | １名 |
| 相談内容 | 育休終了後の仕事復帰が不安な気持ち |
cotree(コトリー)には『話すカウンセリング』だけではなく『書くカウンセリング』というメッセージのやりとりでカウンセリングを受けるメニューがあります。
カウンセリングはオンラインのため移動時間はありません。
自宅からスマホのZOOMアプリを使ってカウンセラーと繋ぎカウンセリングを受けます。
カウンセラーには事前にアンケートを送信しておき、相談について４５分間のカウンセリングを受けました。
カウンセリング受けてみた感想
私の相談内容は【育休明けの仕事復帰が不安】なことについてです。
育休明けは、まだ先のことなのについつい考えてしまうので気持ちを切り替えるにはどうしたら良いか相談しようと考えていました。
お値段は5,500円。
cotree(コトリー)では、ポイントを購入して、購入ポイントを使ってカウンセリングを受けます。
カウンセラーは200名ほど在籍(HPより)しているので、自分の悩みに合いそうなカウンセラーを選択して予約を取りました。
カウンセラーは1名で画面越しに顔を見ながら話しました。顔の表示は必須ではないようなので非表示を希望しても大丈夫みたいです！
プロのカウンセラーなので言葉に詰まっても表情で汲み取ってもらえました。
オンラインカウンセリングを受けて良かった点
それではここからは、人生初のカウンセリングを受けた私の実体験をもとに
cotree(コトリー)のオンラインカウンセリングを受けて感じた良かった点を紹介します。
良かった点
- 愚痴っぽい話でも丁寧に聞いてもらって悩みを整理することが出来た
- プロの視点で具体案やアドバイスをもらえて目から鱗だった
- 元気なつもりでも自分が思っている以上に悩みを抱えていたことに気が付けた
- カウンセリング中に赤ちゃんがぐずっても待ってもらえた
- 不安な気持ちを聞いてもらったらカウンセリング後に元気な気持ちになった
- スマホ１台あればすべて完結できた
愚痴っぽい話でも丁寧に聞いてもらえた
人生初のカウンセリングだったので、どう振る舞えば良いのかもわからず、ひたすら自分の話を喋り倒しました。
自分でもよくあんなに喋れたもんだと思うほどぶち壊れたマシンガンのように言いたいことを言いまくりました。
内容はというと、弱気なことや悪口も混ざっていたりしたので、かなり愚痴っぽくなってしまったのですが、困った顔せずに丁寧に聞いてもらえました。
愚痴っぽくなっても丁寧に聞いてくれた！さすがプロ！
さすがプロ！単に聞いてくれたというわけではなく、私の話を丁寧にヒアリングした上で、悩みの本質を見抜いて、悩みの交通整理をしてもらった感じです。
私が好き勝手に喋るので、あちらこちらに愚痴や悪口が飛びかって堂々巡りになってたと思いますが、私がそんな状態で愚痴っぽい話にもとことん聞いてくれて、脱線してもきちんと話題を誘導してくれて、悩みの整理整頓をしてくれました。
プロの視点で具体案やアドバイスをもらえた
プロ視点のアドバイスは、まさに目から鱗！でした。
自分では出せなかった答えを「例えば同じような境遇の人はこんな風に考えていたよ」という具体的なアドバイスをもらうことができて、そんな考え方もあるのかー！と素直に受け入れることができました。
旦那とか家族とかに正論を言われても「そんなことわかってるわい💢」と素直になれないことありませんか？
私はしょっちゅうなんですが、いくら正論でも旦那に言われるのは気に入らなくて「でも、だって」と反論してしまう癖があります。
子供っぽいなと思うんですけど、なんか「お前には言われたくないから！」みたいな反抗的な気持ちになってしまうんですよ。
でも、そこはプロのカウンセラーは違います。
具体的なアドバイスをくれる時も、良いタイミングで言ってもらえたし、押し付けもないので、一緒に解決策を考えてくれる伴走者って感じです。
伴走者って感じです
ちゃんと並走してくれるから、私が愚痴＆悪口マシンガンの時は丁寧に聞いてくれて、段々とトーンダウンしてからアドバイスの言葉をくれました。
旦那や家族のように家庭の都合をチラつかされることもないのでプロのアドバイスはすっと自然に心に沁みたなーと感じます。
自分では元気なつもりだったけど感情が溢れ出た
自分では元気だと思っていたのですが、結構ストレスを抱えていたのかも！？と自覚しました。
というのも、カウンセリング中、普段は封じ込めている愚痴＆悪口マシンガンを開放したことにより、不思議なくらい自然に自分の心の声を吐き出すことができました。
そこで驚いたのが、元気だと思ってたけど自分の中にたくさんの不安や不満が詰まっていたということです。
カウンセリング前は【育休明けの仕事復帰が不安】ということにしか目を向けていませんでしたが、仕事復帰の不安の他にも家族への不満や、職場への不満も抱えていたことにカウンセリングをするまで気づいていなかったんです。
カウンセリングを受けるまでは多方面に根深い不満を持っていることに自分ではまったく気がついてなかったので、仕事復帰についても単純に『子供と離れるのが寂しい』という気持ちが切り替えられないことが悪いんだ！と思い込んでいたのですが、
仕事復帰の不安は、実は悩みの断片しか見えていなかったんだと痛感しました。本当はその根底に、職場への不満や、家族への不満が隠れていたことにハッとなって、私って結構がんじがらめになって疲れているかも！？と真犯人を見つけたような、本質に迫ったような気分になりました。
本当の悩みの根底を見抜いてもらった
自宅だったので赤ちゃんがぐずっても落ち着いて対応できた
カウンセリング中、赤ちゃんがぐずって泣いてしまったのですが、自宅でのオンラインカウンセリングだったので、慌てることなく対応できました。
自宅に居ながら赤ちゃんを抱っこしながらでもカウンセリング受けられたので、子育て世代にはいいサービスだと思いました。
カウンセリング後には元気がでた
そして一番のおススメポイント！
カウンセリング後の爽快感がハンパないです！
人に聞いてもらう（それもプロに）って大事だなとつくづく実感しました。
オンラインカウンセリングの残念ポイント
次は、私が感じた残念ポイントをまとめます。
残念ポイント
- 自分に合うカウンセラーをどう探せばいいのか分からなかった
- カウンセリング日時が合わないことがある
- 初めてのカウンセリングだったのでカウンセリング前に緊張して家事が手につかなかった
自分に合うカウンセラーをどう探せばいいのか分からなかった
これまでの人生でカウンセリングを受けたことがなかったので正直、どうカウンセラーを選べばいいのか迷ってましたが、cotree(コトリー)のHPにはカウンセラーさんの顔写真、プロフィール、cotree運営さんからの紹介文などがあってカウンセラーの特性がわかりやすく、最終的に私はフィーリングで選びました。
もちろん「自分では選べない」という方に向けても整っていて、マッチング機能がありました！
私のように、顔写真やプロフィール、年齢を参考にしてフィーリングで選ぶのも良し、マッチング診断で自分の悩みや性格に合ったカウンセラーを選ぶのもいいと思います。
カウンセリング日時が合わないことがある
年中無休で対応というわけではないので、カウンセラーさんとの予定が合わないこともあります。
いいな･･･っと思ったカウンセラーさんの予定が合わないこともあるので、もし早めの予約を取れるなら押さえておいた方が良いかもです。
ただし、会員登録してログインすればオファーできるみたいなので、自分の都合のいい日程で打診するのもアリだと思います！
カウンセリング前に緊張していた
人生初のカウンセリングだったので、どんな感じなんだろう･･･と内心はドキドキ。
正直、カウンセリング当日は家事に身が入らず、赤ちゃんを抱っこして家の中をずっとウロウロしていました（笑）
でもカウンセリング受けてみたらなんてことない！全然緊張することなかった～！
話を聞いて欲しいという気持ちが昇華されて、めっちゃスッキリしました🥰
緊張しやすいの人には勇気がいることかもしれませんね！
良い点・残念ポイントのまとめ
オンラインカウンセリングを受けて良かった点・残念ポイントのまとめです。
良かった点
- 愚痴っぽい話でも丁寧に聞いてもらって悩みを整理することが出来た
- プロの視点で具体案やアドバイスをもらえて目から鱗だった
- 元気なつもりでも自分が思っている以上に悩みを抱えていたことに気が付けた
- カウンセリング中に赤ちゃんがぐずっても待ってもらえた
- 不安な気持ちを聞いてもらったらカウンセリング後に元気な気持ちになった
残念ポイントについては、サービスをよく理解していなかったから感じた部分なので、サービスをよく知れば良かったのですが、
cotree(コトリー)を使ってみたなかで、一番戸惑ったのは『カウンセラー選び』ですね。
残念ポイント
- 自分に合うカウンセラーをどう探せばいいのか分からなかった
- カウンセリング日時が合わないことがある
- 初めてのカウンセリングだったのでカウンセリング前に緊張して家事が手につかなかった
ご自分と波長が合うカウンセラーさんが見つかりますように！
こんな人におススメです
cotree(コトリー)のオンラインカウンセリングは、
- オンラインカウンセリングができるので、移動しなくてOK
- 私のように育児中の人なんかはとても便利です
- ZOOMが使える人も簡単にできます
- 自分で気分転換してみても、なんか悩みから抜け出せないなって時に利用してみて欲しい
オンラインカウンセリングを受ける前に
オンラインカウンセリングという第一歩が難しいという方は、まず自分自身を労わってあげるのもいいと思います。
自分が好きなことをしたり、リラックスできることに取り組んでみましょう！
息抜きは大切です
たとえば、
- 好きな音楽を聴く
- お布団でゴロゴロする
- だらだらテレビを観る
- お風呂にゆっくり入る
- 買い物をする
- 体を動かす
それでもモヤモヤしてしまう時は、モヤモヤしている自分や緊張している自分を一回受け止めてみます。
緊張や不安を感じている自分を、第三者の目線で客観視することが大切ですね。
マイナスな感情を抱いているときは、思っている以上に自分が疲れているケースがありますので、いつまで経っても落ち着かない時は思い切ってカウンセリングを受けてみてもいいかもしれません。
まずは、これまでの自分を信じて生活して、心身ともにリラックスした状態に持っていくことが重要だと思います。
私はcotree(コトリー)のオンラインカウンセリングを受けて気持ちが切り替わりました
以上、cotree(コトリー)のオンラインカウンセリングの良い点・残念ポイントをまとめました。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
